汗臭腳，脾氣大

口述：胡維勤
整理：正清和

好多人都有汗腳和臭腳的毛病，尤其是男同志。好多人覺得這是天生的，爹娘給的，拿它們沒辦法。這樣想就錯了，健康對每個人都是平等的，沒有人是注定要受汗腳和臭腳的折磨。因為汗腳和臭腳多是由脾濕造成的，而脾濕是可以調養好的。

先說說人為什麼會出汗。中醫認為，陽加於陰謂之汗，比如人們在運動的時候，運動生陽，陽氣蒸騰陰液，這就形成了汗。打個比方，用火給水加熱，溫度升高，水汽就產生了。適度出汗是正常現象，對人體有好處。但出汗過多就不好了，這是因為「汗為心之液」，如果出汗過多就容易損傷心陽，而五臟六腑又是相互牽制的，所以出汗多是許多疾病的徵兆。

如果胸部大汗、面色蒼白、氣短心慌，這是「亡心陽」的兆頭，亡心陽就是西醫上的水電解質紊亂症，以脫水為主；如果額頭出汗，汗珠大如豆，形狀如同油滴，這是虛脫或者要昏倒的先兆，體質虛弱或者有低血糖病史的人尤其要當心；如果偶爾手心腳掌出汗，尤其是在公共場合，這多半是精神緊張造成的，調整一下心態就可以了；如果手腳常年多汗，說明脾胃功能有些失調；如果腳汗特別臭的話，這該明體內濕氣很重。

有個小夥子患了脾腫大，希望保守治療，他來找我的時候，順便問有沒有辦法治腳臭，並說起「臭腳」帶給自己的麻煩。小夥子原本人緣不錯，經常被同事和朋友約去做客，但他就是不去，任憑別人怎麼勸說都不去，慢慢地大伙都說他「獨」，關係也開始疏遠了。其實，小伙子有難言之隱，就是腳臭。上了一天班回家，鞋子一脫，房間裡就全是腳臭味兒。所以，他不好意思去朋友家做客，進門得換拖鞋，那豈不是尷尬！

我跟小伙子說這個毛病和他的脾腫大有關係。中醫上講「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾腫大是因為脾臟積濕，而脾臟積濕也會引起多汗。脾濕熱的時候，人會出又黃又臭的汗，這就是「汗臭腳」的由來。知道脾的「脾氣」了，這病就好治了。我給他開了清熱祛濕的藥，囑咐他每晚都用熱水或者明礬水泡泡腳，明礬具有收斂作用，可以燥濕止癢。還要他多吃扁豆，扁豆可以健脾祛濕。

有些土辦法治療腳臭的效果也不錯，比如，把土黴素藥片壓碎成末，抹在腳趾縫裡，一定程度上能夠防止出汗和腳臭。這是因為土黴素有收斂、祛濕作用，很多人都知道土黴素吃多了容易便秘，就是這個原因。

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社

中醫腳底養生妙招

中醫腳底養生，俗稱足底保健，在臨床醫學及日常保健中都有廣泛的應用，可以達到治病強身的目的。中醫講，腳底有300多個穴位，每個特定穴位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何透過腳底養生來促進全身健康的呢？

中醫腳底養生有兩個特點︰
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和延醫經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：

一敲擊腳底︰
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞透過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使五內功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。

二雙腳晃動︰
全身血液循環不佳，就會發生五內失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏單車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

三赤腳行走︰
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛鍊的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時儘可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

四腳底浴光︰
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強五內器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

五腳底摩擦︰
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

六揉搓腳趾︰
揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

七按壓腳根︰
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。背部之所以彎曲，是由於支援五內重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉透過膀胱經與腳後跟相連結刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

八單腳站立︰
單腳站立可以起到鍛鍊腳底的作用方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1~2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1~2分鐘，反覆輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。

九踮腳登樓︰
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛鍊的好時機踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統循環系統得到鍛鍊，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由於在整個過程中都儘可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛鍊，與之相關聯的五內和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

十腳踩網球︰
在椅子上，用腳轉動網球當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利於消除便秘。

十一刷洗腳底︰
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底透過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。